Если вы выделяете хотя бы час в неделю, чтобы побродить по залам Третьяковской галереи, послушать живую музыку или просто почитать хорошую книгу, вы буквально поворачиваете время вспять. Свежее исследование, опубликованное в журнале Innovation in Aging Университетского колледжа Лондона доказывает, что регулярный контакт с искусством тормозит физический износ нашего тела. Ученые пришли к простому выводу: люди, еженедельно погружающиеся в культурную среду, биологически примерно на год моложе тех, кто вспоминает о выставках лишь по большим праздникам.
Команда под руководством психобиолога Дэйзи Фанкорт проанализировала образцы крови и подробные анкеты трех с половиной тысяч взрослых. Оказалось, что искренняя любовь к искусству снижает скорость старения на целых четыре процента. Это означает, что абонемент в местный драмтеатр или вечерний мастер-класс по живописи работает для организма точно так же, как регулярные физические тренировки на беговой дорожке.
Реальное влияние искусства на здоровье и почему живопись работает лучше таблеток
Наш возраст по паспорту почти никогда не совпадает с биологическим, который врачи вычисляют по накопленным повреждениям в клетках. Для точного определения износа организма генетики используют специальные эпигенетические часы, отслеживающие изменения в нашей ДНК. Биостатистик Стивен Хорват разработал один из самых точных методов такой оценки. Когда британские исследователи пропустили данные крови участников через семь разных биологических калькуляторов, три из них показали идентичную картину: физические нагрузки и увлечение культурой одинаково эффективно защищают клетки от деградации.
Механизм этого явления оказался напрямую связан с гормональной системой. Кардиолог Даг Вон из Северо-Западного университета объясняет: когда мы рассматриваем пейзажи Куинджи или напеваем любимый мотив, уровень внутреннего напряжения резко падает. Достаточно сорока пяти минут рисования или лепки из глины, чтобы концентрация гормона стресса кортизола в крови заметно снизилась. Меньше стресса означает спад хронических процессов в теле, для которых врачи даже придумали специальный термин — воспалительное старение. Именно хроническое воспаление запускает большинство тяжелых болезней, а погружение в творчество мягко гасит его без всяких аптечных препаратов.
Научные советы о том как замедлить старение с помощью культурных хобби
Самый яркий омолаживающий эффект исследователи зафиксировали у людей старше сорока лет. Причем эта приятная закономерность работает независимо от того, курит человек или имеет лишний вес. Но главный секрет кроется не только в частоте культурных вылазок. Эксперты подчеркивают: нашему мозгу жизненно необходимо разнообразие.
Вдумчивое чтение исторического романа, игра на гитаре, поездка в старинную подмосковную усадьбу или поход на классический балет действуют на нас совершенно по-разному. Каждое из этих занятий стимулирует свои уникальные нейронные связи, вызывает особые эмоции и физиологические отклики. Подобно тому, как для полноценного питания нам нужны самые разные овощи и зелень, нервной системе требуется разнообразная культурная пища. Чем богаче ваш личный эстетический опыт, тем дольше тело сохраняет молодость и естественную устойчивость к болезням.